تراپی

با حوصله به حرفت گوش می‌دهد، آن را به زبان خودت بازتاب می‌دهد و کمک می‌کند فکرهای سخت را واقع‌بینانه‌تر ببینی. تمرین‌های کوتاهی مثل تنفس ۴-۴-۶ و تمرین ۵-۴-۳-۲-۱ را پیشنهاد می‌دهد و با هم یک قدم کوچک و شدنی برای ادامه پیدا می‌کنید.

مثل یک گفتگوی تراپی: از حال و ذهنت می‌گویی، دستیار با حوصله گوش می‌دهد، با سؤال‌های باز کمکت می‌کند احساس و فکرت را روشن‌تر ببینی و از روش‌های شناخته‌شده مثل بازنگری فکرها، تمرین تنفس و برداشتن قدم‌های کوچک کمک می‌گیرد؛ به زبان فارسی و هر وقت که بخواهی.

این دستیار هوش مصنوعی برای حرف زدن، درد دل و آرام شدن است؛ برای تشخیص و درمان، روان‌شناس یا روان‌پزشک همراه اصلی توست.

اگر در خطر فوری هستی، همین حالا با اورژانس ۱۱۵ یا اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیر. برای گفت‌وگو با مشاور، صدای مشاور ۱۴۸۰ در دسترس است. با یک پزشک یا روان‌پزشک هم تماس بگیر؛ این دستیار در این شرایط کنارت می‌ماند و تو را به کمک راهنمایی می‌کند.

بله، این دستیار در همه پلن‌ها، از جمله پلن رایگان باهوش، در دسترس است.