بدنسازی

مربی بدنسازی باهوش برنامه باشگاه یا تمرین در خانه را بر اساس هدفت (حجم، چربی‌سوزی، قدرت یا فرم)، تعداد روزهای تمرین، سطحت و وسایلی که داری می‌چیند؛ با ست، تکرار، استراحت و راه پیشرفت هفته به هفته. عکس دستگاه باشگاه را بفرست تا اسمش، عضله‌هایی که درگیر می‌کند و طرز درست کار با آن را بگوید. اگر دستگاه پر بود یا جایی درد گرفت، حرکت جایگزین پیشنهاد می‌دهد. برای کالری و غذا هم «کالری شمار» کنارت است.