کالری شمار
کالری شمار باهوش کالری غذایت را از روی عکس بشقاب یا یک جمله فارسی حساب میکند. بنویس «دو کفگیر برنج با یه ملاقه قورمه سبزی» یا عکس ناهارت را بفرست تا کالری هر غذا را بهصورت بازه، با پروتئین، کربوهیدرات و چربی، بگوید. با سن، قد، وزن و هدفت هم کالری روزانه و BMI را حساب میکند، جمع کالری روزت را نگه میدارد و برای وعده بعدی غذای ایرانی و ساده پیشنهاد میدهد. عددها تخمینیاند و جای نظر پزشک را نمی‌گیرند.
- +۵۰
- گفتگو انجام شده
با کالری شمار چه کارهایی می‌شود کرد؟
محاسبه کالری غذا با عکس
عکس بشقابت را بفرست تا کالری هر غذا و جمع وعده را بگوید.
غذاهای ایرانی با واحدهای خودمانی
کفگیر، ملاقه، استکان و نصف نان بربری را می‌فهمد.
کالری روزانه و BMI
با سن، قد، وزن و هدفت، کالری روزانه و پروتئین لازم را حساب میکند.
جمع کالری روز و پیشنهاد وعده بعدی
میگوید تا اینجا چقدر خورده‌ای و برای شام چه چیزی جا دارد.
نمونه گفتگو: کالری شمار چطور کمک میکند
نمونه‌هایی از گفتگو با این دستیار
نصف نون بربری با پنیر و گردو و دو تا استکان چای با دو حبه قند خوردم
دستیار
نصف نان بربری (حدود ۱۵۰ گرم): ۳۹۰ تا ۴۵۰ کالری؛ پنیر (۳۰ گرم): ۷۵ تا ۹۵؛ دو گردو: ۶۵ تا ۷۰؛ دو حبه قند: ۳۰ تا ۴۰. جمع صبحانه حدود ۵۶۰ تا ۶۵۵ کالری، با حدود ۲۰ گرم پروتئین.
زنم، ۳۲ سالمه، قد ۱۶۵ و وزن ۷۸، کم‌تحرکم و می‌خوام لاغر شم
دستیار
BMI تو حدود ۲۸٫۷ است. کالری نگهدارنده‌ات حدود ۱۷۹۰ است؛ برای کاهش وزن آرام روزی حدود ۱۴۰۰ کالری و ۹۵ تا ۱۲۵ گرم پروتئین مناسب است.
کالری شمار برای چه کسانی مناسب است؟
می‌خواهی وزن کم کنی
بدون رژیم سخت، با عددی امن و قابل‌دوام.
باشگاه می‌روی
می‌خواهی پروتئین و کالری روزت را بدانی.
غذای خانگی می‌خوری
و می‌خواهی بدانی قورمه سبزی و چلوکباب چقدر کالری دارد.
چرا کالری شمار؟
مخصوص سفره ایرانی
روغن غذای خانگی، نان سنگک و چای با قند را حساب میکند.
بازه به جای عدد ساختگی
کالری را بهصورت بازه میگوید و میگوید کدام بخش مطمئن نیست.
عددهای امن
رژیم شدید و هدف زیر حد سالم پیشنهاد نمیدهد.
از اینجا شروع کنید
سوالات متداول درباره کالری شمار
کالری شمار باهوش چطور کالری غذا را از عکس حساب میکند؟
غذاهای داخل عکس را تشخیص میدهد، مقدار هر کدام را از اندازه بشقاب و قاشق تخمین میزند و کالری هر غذا و جمع وعده را بهصورت بازه میگوید. اگر چیزی مثل روغن خورش عدد را زیاد تغییر دهد، یک سوال کوتاه میپرسد.
می‌توانم بدون عکس و فقط با نوشتن، کالری غذا را حساب کنم؟
بله. بنویس چه خوردی، مثلاً «دو کفگیر برنج با یه ملاقه قورمه سبزی». واحدهای خودمانی مثل کفگیر، ملاقه، استکان و حبه قند را می‌فهمد.
کالری روزانه‌ام را چطور حساب میکند؟
با سن، جنسیت، قد، وزن، میزان فعالیت و هدفت، BMI و کالری نگهدارنده را حساب میکند و برای کاهش یا افزایش وزن عددی امن پیشنهاد میدهد؛ همراه با مقدار پروتئین روزانه.
عددهای کالری شمار چقدر دقیق است؟
عددها تخمینیاند و بهصورت بازه گفته میشوند، چون مقدار روغن و اندازه پرس فرق میکند. برای پیگیری روزانه کافی است، اما جای نظر پزشک را نمیگیرد.
برای دیابت، بارداری یا زیر ۱۸ سال هم برنامه میدهد؟
در این شرایط کالری غذا را میگوید، اما برنامه کاهش وزن نمیدهد و پیشنهاد میکند برنامهات را با پزشک یا متخصص تغذیه بچینی.
کالری شمار باهوش اپلیکیشن جداست؟
نه. کالری شمار داخل باهوش است؛ در اپلیکیشن اندروید باهوش یا نسخه وب که روی آیفون هم کار میکند. نصب برنامه جدا لازم نیست.
کالری شمار برای رژیم غذایی برنامه میدهد؟
کالری روزانه مناسب هدفت را حساب میکند، جمع کالری روزت را نگه میدارد و برای وعده بعدی غذای ایرانی پیشنهاد میدهد؛ اما برنامه رژیم کامل و شخصی نمیدهد. برای رژیم درمانی، بارداری یا دیابت با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کن.
